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每日養生:冬季沙浴的好處!

返回列表來源:五彩陽光 發布日期 2019-01-22 13:21 瀏覽:-

天氣越來越冷,意味著正式進入“數九寒天”。而寒氣是導致眾多疾病的直接原因,寒性凝滯會使經脈氣血阻滯不通,不通則痛;寒性收引會令經脈拘攣抽搐,關節屈伸不利;尤其是年老體弱者更容易受寒氣侵襲。因此,冬季養生應從避寒保暖,為身體補充熱量開始。五彩陽光沙療可以活化細胞,疏通經絡,加速血液循環,沙浴20分鐘,相當于慢跑10公里,讓您的這個冬天“健康美麗而不‘凍’人”。

冬季沙浴的好處

一、調理脾胃

脾胃是消化吸收各種營養物質的重要器官,經歷炎熱的夏季,人們多食用一些冷飲,凍品來消暑,容易造成脾胃功能的減弱。因而,冬季進補之前要給脾胃一個調整適應期,通過遠紅外線的溫熱效應,使人體內血管擴張,加速血液循環,增強組織新陳代謝,有效觸發人體的自身調節機制,平衡體液調節功能,從而促進消化,調理脾胃。

二、調節自律神經

自律神經主要是調節內臟功能,自律神經系統持續的緊張,會引起免疫力降低、頭暈目眩、失眠、四肢乏力冰冷、上火等癥狀。沙浴床內所釋放的遠紅外線、負離子和生物電,促進體內微循環,加速新陳代謝,疏通經絡,調理氣血,鎮驚安神,幫助調整自律神經,保持最佳的精神狀態,從而逐漸使內臟的功能恢復正常。

三、排除體內寒濕氣

冬季氣溫低下,很容易寒氣侵體,造成各種不適,沙浴床內的遠紅外線能夠深層滲透皮下組織,溫暖細胞,促進血液循環,排除體內毒素、寒濕氣,消除疲勞,改善寒濕入侵體內造成的身體不適。

四、防凍瘡

凍瘡是由于局部皮下小動脈血流淤積,組織缺氧,血管壁損傷。早期皮膚蒼白,逐漸會出現大小不等的紫紅色斑或腫塊,局部冷感,壓之褪色,先有麻木感,繼而發癢發脹,并有灼燒感,遇熱后癥狀加重,如繼發感染可致化膿結痂,春季回暖后會慢慢痊愈,過程痛苦漫長! 在寒冷地區的冬季,每周堅持沙浴1-2次 可以有效防止凍瘡。

五、防皴裂

由于冬季寒冷出汗少,經常摩擦,皮膚失潤干燥而形成皴裂。多見于掌面、十指尖、手側、足側、足跟、兒童的面部等處,可見長短不一,深淺不等的裂隙,深者可有出血,疼痛較劇。隨著年齡的增長,老年人的皮脂腺萎縮,在寒冷干燥的冬季,缺乏皮脂滋潤的皮膚會變脆、失去彈性,當局部活動或牽拉力較大時,發生皴裂的幾率就大大增加了。冬季沙浴對防止皴裂有很好的作用。

六、養顏護膚

冬季氣溫低、濕度小、并且時常伴有大風天氣。這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑,甚至皴裂,中老年人還容易出現皮膚瘙癢癥。因此,冬季對皮膚的養護十分重要。冬季沙浴能加速代謝皮下堆積物,排出毒素,沙浴后給皮膚補充養分,從而起到美容護膚的效果。

七、預防冬胖

冬季天氣寒冷,人體攝取了大量的高熱量食物且戶外運動量減小,極易造成脂肪堆積。沙療可以幫助我們身體細胞加速運動,幫助我們排除體內的廢物垃圾和血管壁上的毒素、以及脂肪,讓我們既享受了冬日里沙浴帶來的溫暖,又可以達到美體健身的目地。

八、冬治夏病

適宜夏病冬治的疾病有:潰瘍性結腸類、腸功能紊亂、病毒性肝炎、尿路感染、復發性口腔潰瘍、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、夏季皮膚病(汗癥、色素斑)、紅斑狼瘡等。以上這些病易在夏季發作或加劇,稱為夏病。原因為:

1.夏季天氣炎熱,容易熱毒入侵,病毒細菌叢生,瘀毒內阻而致病。

2.炎夏暑濕,起居貪涼,飲食過冷,損傷脾胃,升降失調,氣滯血淤。

3.夏季陽氣開泄,傷陰耗津,導致腎精不足、陰虛火旺、痰火上擾等癥狀。

4.夏季紫外線強、花粉散發,是皮膚病、過敏性疾病的高發季節。

夏病冬治的原理:夏季病到了冬季,大多到了緩解期、穩定期或恢復期,這時進行治療,大多數可達到事半功倍的效果。

九、調節情緒

冬季是一年中最冷的時期,寒冷的氣候可以使人體交感神經興奮,末梢血管收縮,人體新陳代謝處在相對緩慢的水平。有的人到了冬天特別是出現陰沉的天氣時,情緒就會變得憂郁、易疲勞,而萬物凋零,無生機的景象,又會使人觸景生情,引起抑郁不歡,情緒低落。另外冬季日照時間短而且氣溫低,人們戶外活動時間也少了,容易形成抑郁情結。冬季沙浴,排汗后一身輕松,讓人精神振奮。每周堅持1-2次沙浴,能使人擺脫低落情緒,充滿活力!

十、輔助睡眠

沙浴除了可以緩解緊張的情緒外,還有輔助睡眠的作用,一些上歲數的人或患冷寒癥的女士們,常會在嚴冬因氣血不暢影響睡眠,而沙浴不但可以緩解壓力,又可以活血補氣,為人體補充能量,所以經常沙浴可以改善睡眠質量。

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