首頁 » 五彩陽光資訊中心 » 養生百科 » 沙療床養生|頸椎,你還好嗎?

沙療床養生|頸椎,你還好嗎?

返回列表來源:五彩陽光 發布日期 2019-08-29 09:23 瀏覽:-

低頭族大家也許都不陌生

但可能沒聽過“低頭癥”這個詞語吧

什么是“低頭癥”呢

是指只顧低頭看手機

忽視、冷落周圍人的一種狀態

說的文藝呢,就是

不追求信仰

不追求藝術和哲學

每天低頭看手機——這種癥狀叫做“低頭癥”



現在的人平均6.5分鐘要看一下手機

除去睡眠,按一天16小時算

每天要看手機150次!


現在,人們把手機當成身體的一個器官

地鐵、公交、家里

大家都在“低頭”


從健康的角度來說呢

再加上長期伏案工作、不良的坐姿等

“低頭癥”的后果就是

常會出現頸部和頸肩部酸痛

有的人在肩胛間區

肩部和上臂部有間歇性麻木感

個別人有視力減退、出汗、眩暈等現象

嚴重時造成頸椎病


一.頸椎病的早期癥狀


吞咽不暢

在早期的時候會有吞咽不暢的情況發生,食管的上端和第六頸椎相鄰,當第六頸椎出現增生,就會壓迫和刺激食管,甚至造成食管周圍炎癥、水腫,在進食時產生異物感、吞咽不暢等癥狀。


肩膀疼痛、下肢無力

會影響肩膀、手指等部位造成不適。嚴重的典型表現是:下肢無力,行走不穩,二腳麻木,行走時如踏棉花的感覺


腹脹便秘

部分頸椎病人,因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷,不適的感覺能上傳至大腦,導致相關神經的興奮性增強,使受其支配的胃腸道蠕動減慢,出現腹脹、便秘等不適。


經常頭暈眼花,不明原因反復落枕等

首先就是因為頸椎神經的壓迫,在得了頸椎病以后,一般就是因為頸椎的僵硬導致了血液的循環,導致患者出現頭暈頭脹,一般在早上,還有就是晚上疲憊以后最佳明顯。


【頸椎病等級】


【頸椎病預防與自我鍛煉】

動作一:仰頭望掌

雙手上舉過頭,掌心向上,頭盡量往后仰,仰視手背,手臂伸直,能夠舒緩肩頸肌肉,促進血液循環



動作二:旋肩疏頸

雙手手心向下搭肩,由后向前旋轉,再由前往后,各30次,運動時肌肉要放松,舒適為度,這樣可以保持關節靈活度,緩解肌肉痙攣和疼痛。



動作三:頭頸相抗

兩手交叉于頸后,頭向后仰,手向前使力,形成相抗效果,動作需要緩慢協調,可以增強及柔韌性。



保持良好的坐姿或者體位

看書或者看手機的時候,不要長時間窩在某一個角落,要適當換換體位;看電視、玩電腦的時候最好坐直,抬頭挺胸,不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位,才能避免或者減輕頸椎病。


▲枕頭高度

枕頭高度的選擇原則是“仰臥低,側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可,側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。


最佳運動——游泳

除此以外,游泳也是一個非常好的選擇,可以有效鍛煉肩頸肌肉,尤其是蛙泳。

最佳理療——沙療床

沙療能夠疏通背部及頸椎肌肉中的淤血,對脊椎病變的部位可以起到深層溫灸、按摩的效力,具有活血化淤、疏筋骨的作用。


沙療調節頸椎病,只需要你躺著或者坐著就能實現,不像傳統調節頸椎的方法一樣會給患者帶來疼痛。通過躺在沙療里,放松身心,和家人朋友聊聊天,就可以達到充分出汗、緩解疼痛的目的。

部分內容來源網絡,侵刪

如果您想更多的了解五彩陽光沙療,歡迎致電 400 828 1068.


推薦閱讀

【本文標簽】:沙療床 鹽療汗蒸房 鹽療屋價格

【責任編輯】:五彩陽光 版權所有:http://www.ejancg.live/轉載請注明出處

最新資訊

1沙療床養生|頸椎,你還好嗎?

2沙灸養生|暑去涼來,滋陰潤肺防秋燥!

3一旦加入五彩陽光健康公館,你可知道有多少人在背后操心

4沙療養生 | 出伏入秋——暖宮好時機!

5【沙灸床養生】抓住最好的時間給身體充充電!

6鹽蒸養生 | 孩子霧化危害大,寶媽千萬不要疏忽!

7磁療養生 | 沒有磁,就沒有生命!

8【沙療養生】體內濕氣太重的人,不妨試試沙療,輕松排出濕氣

9磁療的使用——時間越長,效果越好!

10磁療養生 | 臨床試驗證明磁療真的是糖尿病的克星!

全國服務熱線400-828-1068

安徽11选5一定牛 河南22选5走势图表 幸运pk10怎么玩 竞彩足球比分 上海快3开奖结果-爱彩乐 快乐10分选5中2个有奖吗 江苏十一选五 天天pk10免费计划软件苹果手机版 英国的博公司有哪些 各地麻将app 双色球开奖查询 十一选五怎么追号稳赚 北单比分奖金计算器新浪 广东快乐10分 时时彩龙虎合怎么追合 新快3杀号技巧 qq麻将作弊器 好友房