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沙療養生 初夏養陽好時機!

返回列表來源:五彩陽光 發布日期 2019-06-18 14:39 瀏覽:-

《素問。四氣調神大論》說:“故陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也。”亦即是說陰陽四時是萬物盛衰存亡的根本,陰陽調和則身體健康,陰陽不調則會出現各種疾病甚至導致死亡。根據天人相應的原則可知,生活在自然界中的人們必須順應自然界四時陰陽的變化,及時調整自身陰陽以保證陰陽平衡,保證機體與外界和諧共處,從而才能達到養生保健、延年益壽的目的。

陰陽中之陽者是具有推動、溫煦、興奮等作用的物質和功能。春夏兩季氣溫逐漸升高,是人體與自然界陽氣逐漸生發生長以致達到旺盛的時機,在經歷了一個冬季的休養生息之后,春夏之時,人們紛紛走出戶外,活動量相對增大,腠理開泄,汗液增多,特別是夏季,暑氣逼人,常常導致了陽氣宣發太過,或者因為防暑降溫而過度貪涼食冷而使內寒過甚,以至于體內陽氣虛衰,所以古代醫學在天人相應觀點的基礎上提出“春夏養陽”的養生原則。

陽氣是什么呢?

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生,失陽者亡”。“陽氣”越充足,人體越強壯。陽氣不足,人就會生病。陽氣完全耗盡,人就會死亡。陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退,導致身體御寒能力下降。

陽氣不足表現癥狀:

①臉色青黑晦暗,無光澤,或面色黧黑。

②抵抗力下降,怕風怕冷;容易感冒或喜喝熱茶、熱湯;來例假時腰背部發涼發酸。

③慢性腹瀉,大便稀薄或不成形。

④消化不良或者營養不良。

⑤容易出汗、心慌氣短、夜間多尿。

⑥精神萎靡不振,少氣懶言等運動則心慌氣短。

⑦女性月經不調、男性陽痿早泄。

人體籠罩在疾病氣勢洶洶的陰霾之下,陽氣虛衰,所以會出現這些癥狀。

春夏為什么要養陽?

我們的身體,缺乏保養 !能量掉的太快,80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣。在生活中,我們經常有這樣的損陽生活習慣,在夏天經常喝冰鎮飲料,吹空調,露宿雨淋,很容易患傷陽之病,比如感冒、拉肚子、風濕等。所以,春天養陽非常重要,春季不養陽,秋冬徒悲傷。

春夏養陽有優勢,益處多多

中醫調理與養生,一直講究天人合一,順應自然。而春夏屬陽,是自然界和人體陽氣逐步生發,到鼎盛的過程。春夏養陽,既是順應自然,也是利用一年中最得天獨厚的自然優勢。

幫助身體抵御外邪

陽氣足,百病除。陽氣的第一大作用,就是作為我們的保護屏障,不被外邪所入侵。陽氣足的人,往往不容易感冒,精氣神兒也很飽滿。陽氣虛了,不僅老生病,整個人也懶洋洋的,沒有蓬勃向上的狀態。爆發流行病時,總有一些人每次都中招,而有的人卻很少有事,這就是陽氣足與不足的區別。

溫煦五臟

人是恒溫動物,夏天溫度再高,冬天溫度再低,咱們的體溫始終都維持在37度左右。

體溫的恒定,靠的就是陽氣的溫煦作用。陰虛的人就會怕熱,陽虛的人就會怕冷,只有陰陽平衡時,這種溫煦才能最好的能濡養五臟和身體。所以乘著夏季補足陽氣,才能安度寒冬,尤其是體寒的人群,更要注意把握時機,多多補充陽氣哦。

推動運轉

陽是積極的,向上的,活躍的,所以陽氣對身體還有推動身體各功能正常運轉作用。推動氣血,推動津液,推動吃下去的食物,也推動變成大便的殘渣。有很多人便秘、痰濕重也是因為氣虛,沒有足夠的力量推動它們的正常運行。

春夏養陽,沙療簡單實用

那當陽氣不足時,該如何補充調理呢?

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人的正常生存需要陽氣支持,“得陽者生,失陽者亡”。“陽氣”越充足,人體越強壯。陽氣不足,人就會生病。五彩陽光沙療熱療法通過遠紅外線加熱礦沙來散寒除濕,提升陽氣,增加人體免疫力,為人體補充元氣,調動全身氣血,更好的修復人體自身陽氣,是人體物質代謝和生理功能的原動力,五彩陽光沙療熱療法具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。

食補陽氣

入夏后常因氣候燥熱而食欲不振,其實這是因為濕熱蘊積在內,腸胃缺乏運化動力的反映。調養胃氣,讓胃口這個吸收營養的“加油站”動力十足,才更有利于食物的消化與吸收。

胃喜潮濕,因此多吃稀食是順應胃氣的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。體質弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜。這樣既有助于生津止渴, 還能幫助滋養胃陽。肉類與油膩性食物則是阻礙腸胃消化的“絆腳石”,在保證每日所需的基本蛋白質以外,最好減少肉類的攝入。

還要少吃生食,少喝清涼飲料,多吃甜食少吃酸食,避免寒涼傷陽氣,同時用甜食養脾氣,達到祛濕養脾的目的。夏季可以適當補充苦味蔬菜,如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等,用帶苦味的食物養心清熱。

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