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【沙療養生】開啟夏季健康養生模式

返回列表來源:五彩陽光 發布日期 2019-07-21 09:41 瀏覽:-

夏季養生之道:飲食調理

夏季是女性婦科病的高發期,并容易出現復發的可能性。另外在夏季人體的消化系統變得脆弱,所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕的作用,選擇較為清淡的飲食最佳,少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養生飲食有黃瓜、綠豆湯等。但不可食用過于生冷的食物,不然會使胃腸受到傷害。

夏季養生之道:情緒調整

夏季是最容易出汗的季節,并會損傷很多的心氣,在注重補水的同時也要做好養心氣的工作,比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶,或是參加一些自己感興趣的活動,來一次消夏避暑的旅行。

夏季養生之道:戶外運動

夏季適合戶外運動,因為夏季氣候比較炎熱,所以建議在早晨或傍晚時分進行運動,可選擇慢跑、快走、健身操、瑜伽等運動。不要怕夏季出太多汗,在該出汗的時候出汗可以起到有效排毒的效果,另外空調的使用不可過度,以免得上空調病。

常做沙療 除煩消積

入夏后,氣候多濕熱,身體容易感覺煩躁疲倦,脾胃及消化系統也容易出現毛病,除了規律作息和飲食調養以外,可以多做沙療,促進血液循環,達到養生的目的。

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